Strukturirani sustav podrške

Odnos se ne mijenja
samo pričanjem o njemu.

Sigurni okvir je jedinstven sustav podrške u Hrvatskoj za parove i pojedince koji žele konkretno raditi na svom odnosu između seansi, svaki dan, korak po korak, uz praćenje savjetovatelja.

Zakažite prvi razgovor Kako funkcionira

Za koga je Sigurni okvir

Tri modaliteta, jedan cilj: konkretan rad na odnosu

Sigurni okvir nije zamjena za savjetovanje. To je digitalni alat koji nudimo klijentima na dobrovoljnoj osnovi kao dodatak procesu savjetovanja. Razvijamo ga zajedno s klijentima: njihova povratna informacija oblikuje sadržaj i pomže nam procijeniti koliko im je koristan. Ne garantiramo rezultat, ali dajemo strukturu za svakodnevnu praksu.

Parovi

Oba partnera koriste aplikaciju. Zajedničke i individualne vježbe, dnevni check-in, vikend refleksija. Terapeut prati napredak oba partnera.

Pojedinci

Kad partner ne dolazi ili ne želi sudjelovati. Iste vježbe, prilagođene upute. Promjena jednog elementa sustava mijenja cijeli sustav.

Obitelji

Alati za rad s cijelom obitelji: vizualni prikaz obiteljskih odnosa, strukturirane vježbe za članove obitelji i praćenje napretka kroz proces.

Program R1: Stabilizacija

6 tjedana, 6 tema, svaki dan po 5 minuta

Svaki tjedan donosi novu temu. Vježbe se postupno grade jedna na drugu. Program se prilagođava vašem tempu i potrebama.

Tjedan 1

Sigurnost i povjerenje

Pravila za siguran razgovor, prepoznavanje okidača

Tjedan 2

Komunikacija

Ja-poruke, slušanje, time-out tehnika

Tjedan 3

Rješavanje konflikta

Smirivanje tenzija, pokušaji popravljanja

Tjedan 4

Emocionalna regulacija

Prepoznavanje emocija, validacija partnera

Tjedan 5

Bliskost i povezanost

Rituali povezivanja, zahvalnost

Tjedan 6

Zajednička vizija

Evaluacija napretka, pismo partneru

Sigurni okvir: pregled programa i napretka kroz 6 tjedana

Kako izgleda jedan dan

5 minuta dnevno. 20 minuta vikendom.

Svaki dan dobijete kratku vježbu na mobitel. Ispunite je kad vam odgovara. Vikendom se otvara dublja refleksija za 20 minuta, vaš zajednički ritual.

Dnevni check-in

Kratka pitanja o vašem stanju: raspoloženje, kvaliteta komunikacije, razina stresa, osjećaj povezanosti. Odgovori generiraju semafor koji savjetovatelj vidi na svom dashboardu.

Ako se nešto pogorša, savjetovatelj reagira prije sljedeće zakazane seanse. Ne morate čekati.

Sigurni okvir: dnevni pregled sa semaforom i check-inom

Vikend refleksija

Petkom u 18:00 otvara se tjedna vježba. 20 minuta za dvoje, bez žurbe. Sjednite zajedno, isključite telefone i posvetite se jedno drugom.

Strukturirane refleksije o proteklom tjednu, dublje nego dnevne vježbe. Uključuju vježbe slušanja, zrcaljenja i empatiziranja.

Sigurni okvir: vikend refleksija i zajednička vježba

Tri razine intenziteta

Program se prilagođava vašoj situaciji

Na početku procesa ispunjavate kratki upitnik o tome kako doživljavate svoj odnos. Na temelju vaših odgovora, program se prilagođava vašoj situaciji.

Intenzivni

Za parove u krizi

Direktnije vježbe, fokus na de-eskalaciju i sigurnost. Kada je komunikacija narušena i potrebna je stabilizacija.

Standardni

Uravnotežen pristup

Za parove koji imaju izazova, ali komunikacija još funkcionira. Kombinacija strukturiranih vježbi i slobodne refleksije.

Program rasta

Za parove koji žele više

Kada je odnos stabilan, ali želite produbiti bliskost, razumijevanje i zajedničku viziju.

Specijalizirani moduli

Program se proširuje prema vašim potrebama

Modul za ovisnost i obitelj

Za parove gdje je ovisnost prisutna. Rad na granicama, prepoznavanje obrazaca, praćenje apstinencije i triggera. Check-in uključuje status apstinencije, razinu cravinga i emocionalne okidače.

Program za zdrav razvod

4 tjedna strukturiranog programa: žalovanje i komunikacija, djeca i ko-roditeljstvo, granice i novi identitet, ritual oproštaja i vizija budućnosti. Za parove i pojedince u procesu razdvajanja.

Upitnici i praćenje napretka

Savjetovatelj vam može poslati kratke upitnike koje ispunjavate na mobitelu. Rezultati pomažu da zajedno pratimo kako napredujete i da prilagodimo proces vašim potrebama.

DESC asistent

Pomoć kad ne znate kako nešto reći

Ponekad znate što osjećate, ali ne znate kako to formulirati. Pomoćnik za komunikaciju pomaže vam pretvoriti frustraciju u jasnu, asertivnu poruku: opišite situaciju, izrazite osjećaj, navedite što trebate i objasnite zašto vam je to važno.

Kako funkcionira

Upišite situaciju koja vas muči, npr. "Ljuti me kad kasniš a ne javiš se". Asistent preformulia vašu misao u ja-poruku koju možete koristiti u razgovoru s partnerom.

5 poruka dnevno. Prilagođen hrvatskom jeziku. Nije zamjena za razgovor sa savjetovateljem, ali pomaže da razgovor s partnerom krene s pravog mjesta.

Sigurni okvir: DESC asistent za asertivnu komunikaciju

Kako ga koristimo

Dobrovoljno, transparentno, bez obećanja

Sigurni okvir nudimo klijentima kao opciju. Korištenje je potpuno dobrovoljno. Nema pritiska, nema obaveze. Ako vam ne odgovara, rad se nastavlja bez njega.

Aplikacija ne daje savjete, ne postavlja dijagnoze i ne donosi odluke umjesto vas. To je alat za strukturiranu praksu između seansi savjetovanja. Ne garantiramo rezultat jer svaka situacija je drugačija.

Ono što garantiramo je struktura i praćenje. Dnevni check-in i tjedne vježbe su prostor za praksu. Savjetovanje je prostor za razumijevanje. Koliko vam to pomaže, procjenjujemo zajedno, na temelju vaše povratne informacije.

Kako nastaje i razvija se

Jedinstven sustav podrške u Hrvatskoj

Sigurni okvir je alat koji smo razvili i nastavljamo razvijati u suradnji s klijentima. Svaka vježba, svaki upitnik i svaki dio programa nastao je iz prakse: iz onoga što se u radu s parovima i pojedincima pokazalo korisnim.

Klijenti koji koriste Sigurni okvir daju nam redovitu povratnu informaciju o tome što im pomaže, a što ne. Na temelju tih povratnih informacija program se kontinuirano prilagođava. To nije gotov proizvod, već živi sustav koji raste zajedno s ljudima koji ga koriste.

Koliko nam je poznato, ovo je jedinstven pristup u Hrvatskoj: strukturirana svakodnevna podrška između seansi savjetovanja, s praćenjem napretka i mogućnošću brze reakcije kad je to potrebno.

Česta pitanja

Ono što nas klijenti najčešće pitaju

Je li Sigurni okvir zamjena za savjetovanje?

▼

Ne. Sigurni okvir je alat koji koristimo unutar procesa savjetovanja. Sve se odvija uz praćenje i podršku savjetovatelja. Aplikacija ne daje savjete, ne postavlja dijagnoze i ne donosi odluke umjesto vas.

Što ako moj partner ne želi sudjelovati?

▼

Možete raditi sami. Individualni program je dizajniran upravo za to: kad partner ne želi ili ne može sudjelovati u procesu. Naše iskustvo pokazuje da promjena jednog partnera može utjecati na dinamiku cijelog odnosa.

Trebam li biti "tech-savvy"?

▼

Ne. Aplikacija je osmišljena da bude jednostavna. Svaki dan dobijete kratku vježbu na mobitel. Ispunite je kad vam odgovara. Ne trebate ništa instalirati, dovoljno je otvoriti link u pregledniku.

Koliko traje program?

▼

Osnovna razina traje 6 tjedana. Ovisno o napretku i potrebama, moguće je nastaviti na dublje razine ili ponoviti teme koje zahtijevaju više pažnje.

Je li moj unos privatan?

▼

Da. Vaši odgovori su vidljivi samo vama i vašem savjetovatelju. Partner ne vidi vaše individualne unose (osim ako vi to želite podijeliti).

Koliko vremena trebam dnevno?

▼

5 minuta za dnevnu vježbu. Jednom tjedno 20 minuta za dublju refleksiju. To je to.

Odnos se ne mijenjasamo pričanjem o njemu.